Ostatnia aktualizacja: 05.06.2017 13:38:35

Jak skutecznie walczyć z katarem?

Zatkany nos to wiele problemów związanych z oddychaniem oraz gorsze samopoczucie. Co zrobić, by odzyskać swobodę oddechu? Jak szybko i skutecznie pokonać katar?

zakatarzona

Skąd biorą się problemy z zapchanym nosem?

Dlaczego katar tak bardzo utrudnia nam swobodne oddychanie? Wyjaśnienie jest proste. Za problemy z drożnością dróg oddechowych odpowiedzialna jest infekcja, której skutkiem jest obrzęk błon śluzowych oraz nasilające się problemy związane z odprowadzaniem wydzieliny z nosa. Zalegająca wydzielina sprawia, że nasz nos zostaje zapchany, a my możemy zapomnieć o swobodnym oddychaniu. W jaki sposób możemy poprawić swą sytuację?

Jak walczyć z katarem?

Sposobów na walkę z katarem jest sporo, jednak dla większości z nas liczą się tylko te metody, które szybko i bezpiecznie zarazem pomogą nam odzyskać dobrą formę. Co na katar sprawdza się najlepiej? Dobrze radzą tu sobie zarówno leki miejscowo obkurczające śluzówkę nosa, jak i te środki, które powstały z myślą o zwalczaniu pierwszych symptomów przeziębienia i grypy. Dobre tabletki mogą zatem pomóc nam w walce o odzyskanie swobody oddechu, a jednocześnie zbijać gorączkę i wspierać nasz układ immunologiczny. Kto za tabletkami nie przepada, a chce udrożnić górne drogi oddechowe, ten może sięgnąć po leki na katar mające formę aerozolu lub żelu. Takie rozwiązanie jest szczególnie polecane najmłodszym pacjentom. Pomocne będą też inhalacje oraz takie tradycyjne rozwiązania jak herbatka z miodem i cytryną, sok malinowy lub napar z tymianku.

Podstawowe zasady profilaktyki

Katar jest zazwyczaj pierwszym objawem przeziębienia, zatem profilaktyka w obu przypadkach opiera się na tych samych zasadach. Ważna jest troska o utrzymanie układu odpornościowego w dobrej formie. Można to osiągnąć dzięki odpowiedniej ilości wypoczynku, relaksacji oraz diecie, w której znajdą się wszystkie niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały. Warto też unikać takich zagrożeń, jakimi są większe skupiska ludzi, w gronie których mogą się znaleźć osoby już walczące z przeziębieniem. Wirusy mogą się też znaleźć w przewodach klimatyzatorów, warto zatem zachować stosowny umiar w przypadku korzystania z klimatyzacji. Należy też pamiętać o tym, by zawsze dostosować swój strój odpowiednio do pogody – i to bez względu na porę roku. Nie można przecież zapominać, że przegrzanie organizmu jest równie częstą przyczyną kataru i przeziębienia, jak jego wychłodzenie.

Co jeszcze może nam pomóc w ochronie przed katarem? Spacery na świeżym powietrzu, wietrzenie mieszkania oraz wykonywanie prostych ćwiczeń oddechowych – oto dodatkowa recepta dla tych, którzy chcą utrzymać swe drogi oddechowe w dobrej formie.

 

Komentarze

Podziel się z nami swoją wiedzą! Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, napisz kilka słów komentarza. Bardzo dziękujemy!


Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.
Scroll To Top