Jak skutecznie walczyć ze stresem?
W dzisiejszych czasach jednym z kluczowych problemów społecznych jest nadmiar stresu. Coraz większa ilość osób nie radzi sobie z tym problemem niejednokrotnie przelewając swoją złość na najbliższe otoczenie. W dobie Internetu, nadmiaru pracy, korków i ogólnego pośpiechu bardzo ciężko znaleźć czas na odreagowanie. Poniższy artykuł pokrótce opowie o najlepszych znanych sposobach na walkę ze stresem.
1. 1. Zioła jako jeden z elementów walki ze stresem
2. 2. Mniej znane zioła na stres
3. 3. Inne sposoby leczenia stresu
Zioła jako jeden z elementów walki ze stresem
Osoby, które mają problemy z nadmiarem stresu w codziennym życiu niejednokrotnie szukają rozwiązania w medycynie naturalnej. Jednym ze skuteczniejszych sposobów łagodzenia uciążliwości z nim związanych jest regularne parzenie i piecie ziół. Zioła na stres można znaleźć na https://www.izielnik.pl/ziola-na-stres. Najczęściej stosowaną rośliną, która koi skołatane nerwy jest melisa. Powszechnie stosuje się ją jako zioło poprawiające nastrój i łagodzące nerwy. Melisa jest bezpieczna i można ją stosować codziennie. Z niektórych badań wynika, że regularne stosowanie tego zioła na stres pozwala całkowicie wyeliminować syntetyczne leki uspokajające. Inną bardzo znaną rośliną, która pomaga się uspokoić jest waleriana, która zawdzięcza swoją uspokajającą moc olejkom eterycznym zawartym w swoich sokach. Roślina ta zmniejsza stan napięcia nerwowego, pomaga się uspokoić oraz osłabia stan niepokoju i strachu. Przed rozpoczęciem stosowania tego zioła na stres warto sprawdzić zalecane dawki. Waleriana jest bezpieczna, jeżeli jej nie przedawkujemy. W takiej sytuacji mogą wystąpić bóle głowy, drżenie czy zaburzenia czynności serca.
Mniej znane zioła na stres
Współczesna medycyna naturalna daje nam ogromne możliwości. Coraz częściej w walce ze stresem sięgamy po mniej znane zioła. Melisa i waleriana zostają zastąpione szyszka chmielu. Bardzo często właściwości tego zioła wykorzystuje się jako środek uspokajający w okresie menopauzy i podczas nocnego moczenia. Zioło to stosowane jest do obniżenia libidu i leczenia przedwczesnego wytrysku. Innym mniej znanym ziołem jest męczennica. Stosowanie jej zawsze powinno opierać się o zalecane dawki i nie przekraczać 10 mg na dobę. Przedawkowanie może bowiem skutkować silnym bólem głowy oraz zaburzeniami widzenia. Warto również wspomnieć o pozytywnym działaniu olejku lawendowego, który potrafi ukoić nawet silne nerwy. Działa on bezpośrednio na układ nerwowy i może być skutecznie stosowany w leczeniu nadmiernego stresu. W celu leczenia stanów nerwowych przygotowuje się napar do wdychania z maksymalnie 3 g tego olejku.
Inne sposoby leczenia stresu
W dobie ciągłego pośpiechu, presji na efekty i sukces społeczeństwo ciągle poszukuje nowych metod walki ze stresem dnia codziennego. Właśnie dlatego tak ważne stało się posiadanie hobby, które potrafi nas odciągnąć od pracy i problemów. Dla jednych będzie to uprawianie ogródka i hodowanie kwiatów, dla innych pieczenie ciast czy gra w planszówki. Jedną z najzdrowszych form aktywności jest jednak uprawianie sportu. Dla wielu osób pracujących w trybie siedzącym jest to wręcz zalecana forma aktywności. Prócz oczywistych działań prozdrowotnych to również doskonała forma odreagowania na stres. Nie dziwi więc fakt, że duże firmy i korporacje dają możliwość pracownikom uczęszczania na siłownie, gry w piłkę w ligowych rozgrywkach korporacji. Dzięki takim rozwiązaniom w aktywny sposób mamy możliwość radzić sobie z negatywnymi emocjami i skutecznie pozbywać się z naszego życia stresu.
Komentarze
Podziel się z nami swoją wiedzą! Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, napisz kilka słów komentarza. Bardzo dziękujemy!