Ostatnia aktualizacja: 13.02.2019 20:19:48

Czym są probiotyki i kiedy warto je stosować?

Pomimo ogromnie ważnej funkcji, jaką mikroflora jelitowa pełni dla naszego organizmu, jej znaczenie wciąż jest bagatelizowane. Tymczasem to duży błąd. Zachowanie jej równowagi to nie tylko sprawdzony sposób na lepsze samopoczucie, ale też mniejsza szansa na wystąpienie dolegliwości żołądkowo-jelitowych, a także większa odporność. Sprawdź, jak wspierać mikrobiotę jelitową.

serduszko

Na równowagę flory jelitowej wpływa zarówno zdrowy styl życia, jak i zbilansowana dieta. Zdarza się jednak, że pomimo przestrzegania zdrowych nawyków dochodzi do jej zaburzenia. Taka sytuacja występuje m.in. na skutek stosowania długotrwałej antybiotykoterapii. Aby uzupełnić mikroflorę jelitową, można sięgnąć po suplementy diety – probiotyki. Czym są i jak działają?

Mikroflora jelitowa bez tajemnic

Mikroflorę jelitową tworzą bakterie. Część z nich występuje w układzie pokarmowym już od pierwszych dni życia. Pozostałe trafiają do niego na dalszych etapach rozwoju, m.in. wraz ze spożywanym pokarmem. Jeżeli właściwe proporcje pomiędzy tzw. dobrymi bakteriami występującymi naturalnie w układzie pokarmowym oraz tymi, które do niego trafiają, zostaje zachowana, wówczas mówi się o równowadze mikroflory jelitowej.

Zdarza się jednak, że na skutek prowadzenia niezdrowego trybu życia, stosowania nieodpowiedniej diety czy też zażywania antybiotyków – dochodzi do jej zachwiania. Co to oznacza w praktyce? Otóż o zachwianiu równowagi mikroflory jelitowej mówi się wtedy, kiedy bakterii chorobotwórczych, jest więcej niż „dobrych” lub wtedy, gdy tych ostatnich jest za mało – zjawisko to określa się mianem wyjałowienia flory bakteryjnej. W następstwie tej sytuacji może dojść do spadku odporności organizmu oraz rozwoju chorób i schorzeń układu pokarmowego. Ponadto mogą występować dolegliwości żołądkowo-jelitowe w postaci m.in. nudności, bólu brzucha oraz biegunek. Często pogorszeniu ulega również nasze samopoczucie (1).

Na ratunek – probiotyk

Sposobem na uzupełnienie mikroflory jelitowej, a tym samym eliminację problemów będących skutkiem zachwiania równowagi wewnętrznej organizmu mogą być probiotyki (np. Trilac, Bactilac, Probiotex, Linex). Probiotyki to specjalne suplementy zawierające szczepy bakterii probiotycznych, które uzupełniają mikroflorę jelitową. W aptekach dostępnych jest wiele rodzajów probiotyków. Niektóre z nich mają zastosowanie ogólne – jak na przykład wspomniane Trilac, Bactilac, Probiotex – inne zaś zaleca się stosować w określonych sytuacjach – np. podczas biegunki lub też osłonowo przy antybiotykoterapii. Istnieje też grupa probiotyków (m.in. Linex lek), które dzięki wysokiej zawartości bakterii kwasu mlekowego można stosować zarówno w czasie biegunki, jak i pomocniczo w antybiotykoterapii.

Zasadniczo działanie wszystkich probiotyków jest do siebie zbliżone i polega przede wszystkim na dostarczeniu do układu pokarmowego tzw. dobrych bakterii, ale nie tylko. Stosowanie probiotyków typu Linex, Probiotex i innych pomaga przywrócić i zachować równowagę pomiędzy poszczególnymi szczepami bakterii występującymi w układzie pokarmowym, jak również zminimalizować działanie czynników patogennych. Stosowanie probiotyków (np. Linex, lek Osłonik) zawierających szczepy bakterii probiotycznych przy antybiotykoterapii, pomaga ograniczyć ryzyko wystąpienia biegunki po zakończeniu leczenia. Warto pamiętać o tym, że skuteczność probiotyków jest tym większa, im mniejsza szansa na to, że bakterie probiotyczne w nich zawarte zostaną usunięte z przewodu pokarmowego, a więc będą charakteryzować się zwiększoną przyczepnością do ścian jelit (2).

Bibliografia:

  1. Wnęk D. Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/142829,probiotyki-prebiotyki-i-synbiotyki. Data dostępu: 29.01.2019.
  2. Przybylska-Feluś M. Rola bakterii w układzie pokarmowym. https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/lista/96300,rola-bakterii-w-przewodzie-pokarmowym. Data dostępu: 29.01.2019.
 

Komentarze

Podziel się z nami swoją wiedzą! Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, napisz kilka słów komentarza. Bardzo dziękujemy!


Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.
Scroll To Top