Kiedy brać kwas foliowy?
Kwas foliowy, czyli inaczej witamina B9, polecany jest każdej kobiecie planującej ciążę czy tej, która już spodziewa się dziecka. Ale przecież potrzebny jest on każdemu człowiekowi. A to dlatego, że bierze on m.in. udział w syntezie kwasu nukleinowego, czyli DNA. Odpowiada więc za budowę komórek w Twoim ciele! Kwas foliowy bez recepty kupisz w każdej aptece.
Co to jest kwas foliowy?
Kwas to grupa związków, zwanych inaczej witaminą B9 lub folacyną. Odgrywa bardzo ważną rolę w Twoim organizmie – odpowiada za budowę i regenerację każdej komórki w Twoim ciele. Ma też działanie krwiotwórcze - tworzy komórki krwi, dlatego często jego niedobór grozi anemią.
Kwas foliowy naturalnie występuje m.in. w zielonych liściach warzyw i innych roślin. Stąd z resztą jego nazwa. Wzięła się ona od łacińskiego słowa liść, czyli folium. Kwas foliowy występuje w naturalnych składnikach diety, takich jak szpinak, brukselka, brokuł, pietruszka, sałata itp. Niestety, Twój organizm nie jest sam w stanie wytworzyć kwasu foliowego. Dlatego czasem potrzebna jest jego suplementacja.
Kwas foliowy bez recepty - kiedy go brać?
O tym, czy w Twoim organizmie brakuje kwasu foliowego, z pewnością powie Ci lekarz. Brak odpowiedniej ilości kwasu foliowego w organizmie może niekorzystnie wpłynąć na Twój układ nerwowy czy kostny. Niedobory kwasu foliowego mogą z kolei przekładać się też na problemy z krążeniem czy pracą serca.
Niedobór kwasu foliowego może powodować osteoporozę, prowadzić do miażdżycy, a nawet być przyczyną depresji. Niedobór kwasu foliowego jest też niebezpieczny u seniorów - może wpłynąć na ich funkcje poznawcze i układ nerwowy oraz krążenia. Jeżeli więc Twój lekarz stwierdzi niedobór kwasu foliowego w Twoim organizmie, warto zacząć go brać.
A gdzie znaleźć kwas foliowy? Apteka stacjonarna lub internetowa może Ci zaoferować duży wybór różnego rodzaju suplementów z dobrze przyswajalnym kwasem foliowym. Preparaty z kwasem foliowym znajdziesz pod linkiem: http://drmax.pl/witaminy-i-mineraly-1/kwas-foliowy-1.
Kwas foliowy bez recepty dla kobiet w ciąży
Kwas foliowy dla kobiet w ciąży jest niezwykle istotny. Bez odpowiedniego poziomu tej witaminy płód nie może prawidłowo się rozwijać. Jest to też sposób na zapobieganie niedokrwistości, a ta może być szczególnie niebezpieczna w czasie ciąży.
Kwas foliowy może też zapobiegać poważnym chorobom płodu, takim jak rozszczep kręgosłupa, bezmózgowie czy przepuklina układu nerwowego. Co ważne, kwas foliowy buduje DNA, dlatego właśnie jest szczególnie potrzebny w okresie rozwoju płodu.
Jak suplementować kwas foliowy? Tabletki to najczęściej spotykana forma kwasu foliowego, który możesz spotkać w każdej aptece. Kwas foliowy (lek) Ministerstwo Zdrowia zaleca przyjmować każdej kobiecie, która myśli o założeniu rodziny, w dawce 0,4 mg na dobę.
Kwas foliowy ważny jest nie tylko w okresie ciąży i przed nią. Jest to istotny składnik diety każdego człowieka. Dbaj o to, aby jeść dużo zielonych warzyw, które zawierają kwas foliowy. Jeżeli jednak nie dostarczasz odpowiedniej ilość kwasu foliowego z dietą, warto sięgnąć po suplement diety. Kwas foliowy bez recepty dostępny jest w każdej aptece.
Komentarze
Podziel się z nami swoją wiedzą! Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, napisz kilka słów komentarza. Bardzo dziękujemy!